Uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không?

 Uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không?

Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt đậu đen
Trà gạo lứt đậu đen với hai thành phần chủ yếu là gạo lứt và đậu đen.

Gạo lứt từ lâu đã được biết là vị cứu tinh cho cân nặng bởi hàm lượng chất xơ cao và giàu dinh dưỡng, khiến có cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn vặt.

3 Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân, đẹp da đơn giản tại nhà
Cách làm trà gạo lứt đậu đen lá dứa
Chuẩn bị nguyên liệu

Đậu đen: 50gr
Gạo lứt: 100gr
Lá dứa: 3 nhánh nhỏ
Đường nâu
Cách nấu trà gạo lứt đậu đen lá dứa

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Loại bỏ những hạt đậu đen sâu mốc, làm sạch những nguyên liệu rồi phơi nắng cho ráo nước.

Bước 2: Rang nguyên liệu

Lấy một ít lá dứa để rang chung với gạo và đậu. Lúc đầu nên mở lửa lớn, đến khi cảm nhận được nhiệt độ đủ nóng qua lòng bàn tay thì nên giảm lửa, tránh để cháy. Đảo đều tay đến khi gạo chuyển màu nâu nhạt, nở đều.

Xem thêm: https://vivitabeauty.vn/uong-tra-gao-lut-dau-den-co-giam-can-khong/

Dùng miệng cắn thử đậu đã giòn và tỏa mùi thơm đặc trưng. Đừng nên rang với lửa lớn đậu sẽ cháy, làm nước trà có mùi khét.

Lưu ý khi uống gạo lứt đậu đen giảm cân
Trong quá trình uống nước gạo lứt đậu đen để giảm cân. Chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Hãy kiên trì thực hiện thường xuyên phương pháp giảm cân bằng trà gạo lứt đậu đen trong vòng 1 tháng để thấy sự thay đổi rõ rệt.

Lựa chọn nguồn gạo lứt và đậu đen sạch, rõ nguồn gốc xuất xứ, không chứa hóa chất và bảo quản kỹ, lâu lâu hãy đem ra phơi nắng.
Đừng lạm dụng và ỷ lại vào phương pháp giảm cân bằng trà gạo lứt đậu đen. Hãy tăng cường tập thể dục và lập một chế độ ăn uống lành mạnh.

Hãy uống nhiều nước gạo lứt và đậu đen mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 30 phút để chiếm chỗ trong dạ dày, tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó giúp giảm cân.

Không sử dụng trà gạo lứt đậu đen hoặc đồ uống từ đậu đen vào buổi tối vì đó có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

Tuyệt đối không sử dụng đường khi uống trà hoặc nước đậu đen vì đường là nguyên nhân gây tăng cân.

Nguồn: https://vivitabeauty.vn/