Top 10 Nước Uống Giảm Mỡ Bụng Nam Giới

 Nước uống đậu đen hỗ trợ giảm mỡ bụng cho nam giới

Nước đậu đen lâu này được biết đến với công dụng bổ máu, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Loại nước này còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bắt nguồn từ những phụ nữ Nhật Bản, hiện đang được áp dụng phổ biến tại Việt Nam.

Nước uống đậu đen hỗ trợ giảm mỡ bụng cho nam giới
Cách làm

Đậu đen đem rửa sạch, loại bỏ những hạt sâu, hư rồi phơi cho ráo nước
Bắt chảo lên để nóng rồi cho đậu đen vào rang, đến khi nghe thơm thì đổ nước sôi vào đun. Có thể dùng nồi áp suất để nhận được tối đa các tinh chất có từ đậu đen.
Đun khoảng 10 phút thì tắt bếp, đổ ra ly là có thể thưởng thức.

Cách dùng

Có thể đóng vào các chai thuỷ tinh nhỏ rồi bỏ vào tủ lạnh để dùng dần
Thời điểm tốt nhất để uống nước đậu đen là trước bữa ăn khoảng 30 phút, việc này nhằm giảm cảm giác thèm ăn khi vào bữa chính.
Trà xanh hỗ trợ đánh bay mỡ thừa vùng bụng

Trà xanh cũng là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả, đồng thời mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong trà xanh có chứa catechin hay còn gọi là EGCG, đây là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng rất tốt.

Do đó, nếu các chàng đang thấy đau đầu về phần bụng bia của mình, hãy tích cực uống trà xanh mỗi ngày. Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, vóc dáng sẽ săn chắc và cân đối hơn.

Trà xanh cũng là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả, đồng thời mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Cách pha trà xanh

Trà xanh rửa sạch để ráo nước rồi cho vào ấm, đổ thêm 2 cốc nước sôi, ủ trong vòng 15-20 phút
Có thể cho thêm lá bạc hà nhằm tạo hương vị thơm ngon hơn cho ly trà.
Cách uống

Xem thêm: https://vivitabeauty.vn/nuoc-uong-giam-mo-bung-cho-nam-gioi/

Thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất là sau khi ăn, nhằm giúp đào thải chất béo, kích thích đốt cháy mỡ thừa.
Không nên uống trà khi đói và trước khi ngủ, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ thần kinh, gây khó ngủ.
Cà phê đen hỗ trợ giảm mỡ bụng cho nam giới
Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới không thể thiếu cái tên cà phê đen. Một nghiên cứu được thực hiện tại một trường đại học Mỹ đã chỉ ra rằng, việc uống 3 ly cà phê đen mỗi ngày có khả năng giảm cân và đốt mỡ thừa vùng bụng tốt hơn.

Caffeine trong cà phê kích thích quá trình trao đổi chất, giúp các axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng nhằm tiêu thụ nhanh hơn. Do vậy, nếu đang tham khảo những loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả thì hãy dùng cà phê đen ngay từ bây giờ.

Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới không thể thiếu cái tên cà phê đen. Một nghiên cứu được thực hiện tại một trường đại học Mỹ đã chỉ ra rằng, việc uống 3 ly cà phê đen mỗi ngày có khả năng giảm cân và đốt mỡ thừa vùng bụng tốt hơn
Cách pha

Cần chuẩn bị 3 thìa canh cà phê bột, 160ml nước sôi.
Đầu tiên, dùng nước nóng tráng qua phin, nhằm vệ sinh khử trùng cho phin, đồng thời để phin hấp thụ nhiệt và giữ được mức nhiệt ổn định hơn cho cà phê khi pha.
Cho cà phê đã chuẩn bị vào phin, đậy phần gài phin lên, ấn nhẹ nhàng với mức độ chặt vừa phải. Sau đó rót từ từ nước sôi vào phin. Đầu tiên bạn nên rót theo vòng tròn xung quanh nắp gài để mọi phần cà phê trong phin đều ngấm nước. Tiếp tục rót cho đến khi hết 160g nước sôi.
Sau khi cà phê đã nhỏ giọt xong, tiếp tục đợi khoảng 3 – 5 phút cho cà phê nguội bớt rồi thêm đá vào là có thể thưởng thức.
Cách uống

Uống một ly cà phê đen vào buổi sáng sau bữa sáng sẽ giúp thần kinh được thư giãn, tỉnh táo, bắt đầu một ngày mới thật năng lượng.
Uống 1 ly cà phê trước khi ăn sẽ hỗ trợ hạn chế cảm giác thèm ăn, kích thích hệ trao đổi chất hoạt động, chuyển hóa chất béo tốt hơn
Không nên uống quá 3 ly cà phê trong 1 ngày
Không nên uống cà phê vào buổi tối, bởi việc này gây khó ngủ
Không nên thêm sữa hay đường khi uống nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn.
Nước ép cần tây hỗ trợ giảm mỡ bụng cho nam giới
Hiệu quả giảm mỡ bụng của nước ép cần tây được nhiều người đánh giá cao khi sử dụng. Cần tây chứa nhiều chất xơ và tinh dầu giúp chúng ta có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Đồng thời hỗ trợ cải tiến hệ tiêu hoá, loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 quả dưa chuột
Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị trên, cắt nhỏ và cho vào máy ép
Đổ phần nước ép ra ly, hoặc có thể ray qua để loại bỏ hết cặn bã
Có thể cho thêm vài giọt mật ong vào phần nước ép để dễ uống hơn.
Thời điểm uống tốt nhất

Nước ép cần tây uống tốt nhất là vào buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng 30 phút.

Đây là thời điểm tốt nhất để hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất. Việc uống nước ép cần tây vào buổi sáng giúp quá trình tiêu hóa được đẩy mạnh.

Uống nước hạt chia hỗ trợ giảm mỡ bụng
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh, hạt chia khi vào trong dạ dày sẽ nở và trương ra, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, nhờ đó giảm bớt một lượng lớn calo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt chia còn có hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, hỗ trợ đào thải mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Do đó, bổ sung thêm nước uống hạt chia vào thực đơn đồ uống sẽ hỗ trợ đánh bay mỡ bụng nam giới nhanh chóng.

Cách làm nước hạt chia

Đầu tiên, cho hạt chia vào ngâm với nước trước để hạt chia nở và có lớp gel bao quanh hạt. Cứ 10gr hạt chia thì cho vào 100 ml nước lọc rồi khuấy để hạt chia thấm đều nước, không bị vón cục. Để hạt chia nghỉ trong 10 phút là sẽ có một hỗn hợp gel hạt chia để dùng.

Cho 300 – 350 ml nước lọc vào ly, cho thêm 2 muỗng gel hạt chia, thêm 1 muỗng nước cốt chanh và 1 muỗng mật ong vào khuấy đều. Chỉ vài bước đơn giản là đã có một ly hạt ngon thanh mát, ngon lành.

Cách dùng đúng cách để giảm mỡ bụng

Sử dụng một ly hạt chia trước mỗi bữa ăn chính, nhằm tăng cảm giác no, hạn chế việc ăn nhiều, dư calo.
Trước khi uống nước hạt chia nên khuấy đều để hạt chia nổi lên, dùng được hết mà không bị vón dưới đáy ly.

Nguồn: https://vivitabeauty.vn/