Bật Mí Thức Uống Để Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc

Uống chanh gừng mật ong để giảm mỡ bụng dưới
Trong thành phần của củ gừng có chứa gingerol và shogaol, đây là hai chất tăng cường phân huỷ chất béo diễn ra nhanh hơn, ức chế các chất béo tự nhiên.

Gingerol hỗ trợ tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm mỡ bụng, mỡ toàn thân. Do đó, đây là loại nước hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới cấp tốc mà không cần phải đến phòng gym hay những bài cardio quá sức.

Mật ong hàm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, những chất này hỗ trợ kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, ngăn ngừa béo phì rất tốt.

Còn chanh có tính axit, do đó nó góp phần làm sạch hệ tiêu hóa. Uống nước chanh gừng mật ong không chỉ giảm mỡ bụng dưới hiệu quả mà còn giúp người bị cảm nhanh lành bệnh hơn.

nước uống giảm mỡ bụng dưới không thể thiếu nước chanh gừng mật ong
Cách pha chanh gừng mật ong

Gừng nên chọn củ nhỏ, già rồi rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ, cắt thành lát mỏng.
Đun 1 ly nước sôi, bỏ gừng đã cắt vào, để lửa nhỏ liu riu trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp và đợi đến khi nước chỉ còn ấm ấm.
Rót nước ra cốc, bỏ bã gừng đi. Thêm nước cốt nửa quả chanh và 1 thìa mật ong là đã có thể thưởng thức.
Nên uống vào buổi sáng sau bữa ăn, bởi trong chanh có tính axit, uống vào lúc bụng đói sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Cà phê đen hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Một ly cà phê đen là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới thật nhiều năng lượng. Trong cà phê có chứa caffeine, chất này thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng trong cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm đi khi caffein có khả năng đốt cháy 100 – 200 calo mỗi ngày.

Trong cà phê đồng thời cũng hàm chứa các thành phần như magie, kali. Các chất này hỗ trợ sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Cách pha cà phê đen

Dùng khoảng 3 thìa bột cà phê và 150ml nước sôi.
Nên tráng qua phin trước khi pha để vệ sinh khử trùng, hơn nữa khi làm vậy phin sẽ hấp thụ nhiệt và giữ được mức nhiệt ổn định hơn cho cà phê khi pha.
Cho 3 thìa cà phê đã chuẩn bị vào phin, đậy phần gài phin và ấn nhẹ nhàng xuống, rót từ từ nước sôi vào phin. Nên rót theo vòng tròn xung quanh nắp gài để cà phê trong phin đều được ngấm nước.
Sau khi cà phê đã nhỏ giọt xong, đợi khoảng 3 – 5 phút cho cà phê nguội bớt rồi thêm đá vào là có thể thưởng thức.
Nếu chưa quen với việc uống cà phê đen, bạn chỉ nên cho khoảng 1 thìa mật ong vào tạo độ ngọt. Không nên cho thêm đường để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Uống một ly cà phê đen sau bữa sáng mỗi ngày rất tốt để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng dưới. Tuy nhiên, một ngày đừng nên sử dụng quá 3 ly cà phê đen, dễ khiến bạn đau đầu, say cà phê.

Uống nước ép rau tươi để giảm mỡ bụng dưới
Nước ép trái cây nếu dùng những loại quả chứa nhiều đường, công cuộc giảm cân sẽ vô cùng khó khăn. Nhưng nếu sử dụng rau tươi để làm nước ép, một thức uống có lượng carb rất thấp thì rất đáng để thử.

Ngoài bổ sung một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, nước ép rau tươi còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng dưới một cách hiệu quả.

Mix các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, mùi tây, dưa chuột, cần tây với nhau sẽ cho ra một thành phẩm thanh mát và cực kỳ dễ uống.

Nước ép khổ qua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khổ qua có hàm lượng calo thấp và hàm chứa nguồn chất xơ dồi dào. Điều này giúp no lâu, hạn chế thèm ăn, giảm được lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giảm mỡ hiệu quả mà không cần tập thể dục.

Khổ qua cũng chứa một lượng lớn nước nên giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả.

Đồng thời các enzyme trong khổ qua còn hỗ trợ phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Nhờ đó, lượng mỡ trong cơ thể sẽ bị tiêu hao đáng kể, đặc biệt là phần mỡ bụng dưới.

Xem thêm: https://vivitabeauty.vn/nuoc-uong-giam-mo-bung-duoi/

Top 10 loại nước uống giảm mỡ bụng dưới mà Vivitabeauty liệt kê ở trên đã được nhiều người áp dụng hiệu quả. Tuỳ vào cơ địa và cách ăn uống của mỗi người mà thời gian đánh bay mỡ bụng sẽ diễn ra nhanh hay chậm.

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng và không cần tập thể dục, bạn phải kiêng khem khắt khe nhiều hơn. Bởi quá trình vận động, tập thể dục sẽ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Một chế độ ăn uống khoa học, kỷ luật với bản thân cũng sẽ hình thành nên những thói quen tốt hơn về sau. Khi đã hiểu rõ hơn về cơ thể, tác động của thức ăn, các loại nước uống tốt… việc ăn kiêng hay eat clean sẽ thoải mái và dễ dàng hơn rất nhiều.

Nguồn: https://vivitabeauty.vn/